五一假期回来做了关晓彤同款蔬菜三明治?也太好吃了吧[色色R][色色R][色色R]满满蛋白质搭配爽口蔬菜，饱腹感超强！一大个200大卡都不到❗️我连着吃了三个晚上，竟然减了两斤‼️[得意R]
⭕️食材准备：
牛排半块 40克 48大卡
鸡蛋一个 46克 66大卡
番茄 49克 7大卡
生菜 71克 11大卡
蜂蜜芥末酱 15克 42大卡
✅合计175大卡
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⭕️步骤：
1⃣️蔬菜洗净备用，少许橄榄油煎半块牛排
2⃣️铺上保鲜膜，依次放上生菜、番茄、牛排、鸡蛋、蜂蜜芥末酱、番茄片、最后盖上生菜，用保鲜膜包紧实，切开即可
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?真的无敌简单巨好吃！做法也很简单，方便外带，很适合学生党和上班族哇！热量真的低到感人[哭惹R]大家可以把牛排换成鸡胸肉，蔬菜也可以多放一些，饱腹感贼强！
?我这几天晚上都是吃一个蔬菜三明治➕一杯百?颐?年的葛根木瓜魔芋粉，坚持三个晚上竟然减了两斤！Amazing‼️
?百颐年是民族代餐倡导品牌[赞R]粉粉热量很低，一杯?仅50大卡，还很饱腹?我一般用来搭配早餐或者替代晚餐，加一些坚果/水果吃口感更佳，偶尔还会搭配黑芝麻粉吃，嘻嘻乌发✨长期食用，皮肤也有变好，估计是木瓜葛根的美容效果[斜眼R][斜眼R]
?这个粉粉品质有保证，联合华南理工大学研发，符合东方人的饮食习惯，还上榜了央视“中国品牌榜”?销量也超120万瓶啦～超?的呀
?一杯四分饱，三分给正餐，只要餐前半小时喝一杯就可以了。正常吃饭就行，容易坚持[吐舌头H]
百颐年，膳代美一刻。
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